日常生活で溜まっていくストレスはどうしても感じてしまうもの・・・上手にストレスと向き合って有意義な生活ができれば幸いです。
休日やブレイクタイム時に、楽しく有意義なリラックスの方法やストレス解消法を紹介。
どんなリラックス・リラクゼーションの方法を選びますか?
アロマ(香り)や色、音楽など。スカッとストレスを解消させるのか、ゆっくりとリラックスしてくつろぐのか?
自分にあったリラックス方法を見つけて、心と体を癒しましょう。
リラックスできる呼吸法のマスターやいつでもできるツボの場所を覚えておく等できることから実践してみましょう!
ストレス解消方法も、個人差は大きいと思われます。「食事」「マッサージ」「呼吸法」等から「笑う」「泣く」「叫ぶ」「動物と触れ合う」「瞑想する」などなど。ピタッとくるものがあればよいですね・・・