いろんなリラックス方法をご紹介!

日常生活で溜まったストレスを解消

リラックス・リラクゼーションの方法をご紹介!

環境の変化でのストレスや日常生活で溜まっていくストレス・・・
休日やブレイクタイム時に、楽しく有意義なリラックスの方法やストレス解消法を紹介。

どんなリラックス・リラクゼーションの方法を選びますか?

アロマ(香り)や色、音楽など。スカッとストレスを解消させるのか、ゆっくりとリラックスしてくつろぐのか?
自分にあったリラックス方法を見つけて、心と体を癒しましょう。

リラックスできる呼吸法のマスターやいつでもできるツボの場所を覚えておく等できることから実践してみましょう!

アロマでリラックス

アロマリラックス

アロマオイルやお香など、香りの楽しみ方は和風・洋風と色々あり、種類ごとに期待される効果も違います。

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森林浴でリラックス

森林浴リラックス

日ごろと違う環境にいるだけでもリフレッシュ。心を落ち着かせる緑や、マイナスイオン効果も期待できます。

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色彩でリラックス

色彩リラックス

人の五感を割合中大半を占めるのが「視覚」と言われています。インテリア等色のチョイスで変化があるかも・・・

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飲食でリラックス

飲食リラックス

食事は必要不可欠なものといえます。その中で少しの工夫や追加でリラックスできる方法を見つけてみましょう。

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音楽でリラックス

音楽リラックス

音は聴覚を通して直接脳に作用します。α波が出やすい環境を作れば脳をリラックスさせましょう。

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睡眠でリラックス

睡眠リラックス

快適な睡眠環境でないと、疲れやストレスを持ち越しがちです。日常のことだからこそ考えないといけませんね。

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入浴でリラックス

入浴リラックス

入浴行為のみでも、疲労回復・リフレッシュが期待できます。さらに工夫してより快適にしてみましょう。

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ハーブを楽しむ

ハーブリラックス

ハーブには多くの種類があり、お茶にしたり香りを楽しんだり色々。一般的なハーブとその楽しみ方を紹介。

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