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| 音楽は波長が聴覚を通して脳に直接に働きかけている為、リラックス・癒しの効果があります。 |
つまり、α波が出やすい癒しの環境を作れば脳がリラックスするということですね。
α派・・・脳がリラックスしているときの脳波のこと |
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ヒーリングミュージック |
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| 生理的な緊張を緩和するのは単調な音楽・・・せせらぎや波の音や単調な音楽は心拍数や血圧の緩和が期待できます。聞きなれたゆっくりした音楽でも効果はありそうですね |
| ストレス解消効果があまりない音楽・・・耳慣れない音楽や曲調の展開が複雑な音楽はストレス解消効果のないこともあるようです。 |
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音については、好みなどで、好き嫌いが分かれるところとおもいます、落ち着いたときの心拍に近いテンポや、聞きなれた好きな曲などを選んで、ゆったりとした姿勢で聴いてくつろぐのもいいですね。 |
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