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ストレスについて |
ストレスの原因はストレッサーと呼ばれ、その外的刺激の種類から４種類に分けられています
・物理的ストレッサー（寒いとか冷たい、騒音、放射線など）
・化学的ストレッサー（酸素、薬物などによる反応）
・生物的ストレッサー（炎症、感染）
・心理的ストレッサー（怒り、不安など）社会生活における外部要因 |
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| ●ストレスでも、良いストレスや悪いストレス、どちらも存在します。ストレスによってホルモン分泌が促進したり、体に対して大きく影響しています。 |
| ●恐怖や不安などで、心拍数が増えたりもしますね、（逆の場合でもどきどきとすることもあります）ストレスと上手に付き合うのが一番良い方法でしょう。ただ、不眠症となっていたり、食欲不振や体の不調などが表れだすと、やはり大変です。 |
ストレスもバランス |
良い刺激（結婚や昇格）なども、ストレスのひとつにはなるでしょう。
ストレスにも、外的刺激からの種類もあれば、急性的なもの・慢性的なもの、どちらもありますね、日常生活での悪い方のストレスは、「慢性的」な部分。
恒常的になっていて当の本人も原因を忘れてしまっているなんてこともあるかもしれません。
スポーツの趣味をもたれている方は、週末にテニスでストレス解消・・・という感じでしょう
ストレス解消方法を探すのではなく、リラックスできる方法を会得して、結果としてストレスも軽減されているというのもいいのではないでしょうか？バランスよく生活しましょう |
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