ストレス解消

ストレス対処法 上位項目

過去には国民健康・栄養調査でストレス対処法の調査もありました。(平成19年調査分)ストレス対処法として何をするのかの結果です。
()は比率複数回答のため全体に対する比率ではないものです。
趣味等を楽しみリラックス(男性37.7% 女性38.9%)
テレビを見たりラジオを聴く(男性36.5% 女性36.9%)
なんとかなると楽観的に考える(男性31.9% 女性40.7%)
家族友人に悩みを聞いてもらう(男性15.5% 女性45.1%)
性別により、対処法には変化がありますね。
上記以外に男性のストレス対処法としては、 酒を飲む21.2%(女性6.2%)
たばこを吸う18.4%(女性5.0%)などが挙げられ、
中には、「我慢して耐える」というものもありました(男性16.1% 女性17.8%)

どうするストレス

ストレスのない環境にするというのは、おそらく不可能なようにも思います。
外部内部など、悩みや不安などの良くないストレスに対しては、 上手に付き合うという方法を身につけるのが一番良いことと思います。
ストレス対処法のうち、「積極的に問題に対して取組む」であるとか、
「運動をして体を動かす」というものもありました。
ストレスの原因になっているものが分かっていれば、それに対して取組んだりもできますが、 見えない(原因不明:なんとなく)ストレスの場合では、 リフレッシュ・気分転換を行う対処法が良いとおもいます。
リラックスできる方法を会得したり、解決策を見つけてながらバランスよく生活しましょう。